das griechische wort ”hypnos” heisst zu deutsch schlaf. trotzdem handelt es sich bei der hypnose nicht wirklich um schlaf. trance ist ein zustand unseres bewusstseins, der weder schlaf noch wachheit ist.

es handelt sich bei der hypnotischen trance vor allem um einen gelösten, entspannten und angstfreien zustand, der neben einer veränderten selbstwahrnehmung mit mehr phantasie und kreativität sowie mit einem verbesserten vorstellungsvermögen verbunden ist. tranceerleben ist teilweise auch mit einer veränderten zeitwahrnehmung verbunden. während man im normalen bewusstseinszustand immer verschiedene reize gleichzeitig wahrnimmt, ist in hypnotischer trance die wahrnehmung auf eine bestimmte vorstellung gerichtet, so dass man an der restlichen umgebung das interesse verliert. aussenreize werden zunehmend unwichtiger.

etwas «wie in trance» zu tun, ist also ein ganz alltäglicher zustand. jeder mensch ist mehrfach am tag in trance, zum beispiel jeden morgen beim erwachen, also in dem zustand zwischen wachbewusstsein und schlaf, beim joggen, beim lesen eines spannenden buches oder bei einer konzentrierten arbeit. das gehirn sendet dann die so genannten alphawellen aus (frequenz zwischen 8 und 14 herz). dies ist genau der zustand, der auch in der hypnose normalerweise erreicht wird. bei der medizinischen oder psychotherapeutischen anwendung wird diese fähigkeit zur «alltagstrance» gezielt gefördert, so dass dies zur lösung körperlicher und/oder seelischer probleme eingesetzt werden kann.

hypnotische trance ist mit einer beruhigung und harmonisierung der inneren rhythmen verbunden. es stellt sich eine ruhigere, regelmässigere und langsamere atmung ein und eine ausgeglichene herz- kreislauf- aktivität (herzfrequenz, blutdruck). der muskeltonus des gesamten körpers vermindert sich, die blutgefässe erweitern sich. die auslösbarkeit einiger reflexe ist vermindert, das blutbild ist verändert und der stresshormonspiegel sinkt.